The Y's life – Chuyện của người trẻ

“Yến làm gì khi thấy căng thẳng?”

“Tớ á, tớ nói chuyện với bạn tưởng tượng của tớ”

Không biết mọi người có thấy kỳ khi mình trả lời thế không, nhưng quả thực thì, bé Hành có rất nhiều người bạn tưởng tượng. Những người bạn này tồn tại như một cách mình tâm sự với bản thân mình. Nghe thì hơi lạ, nhưng với bạn Hành, đây là một cách rất thú vị để tự mình vượt qua những nốt trầm trong cuộc sống.

Chuyện ngày bé

Từ bé đến lớn, Hành Tây vẫn luôn có khá nhiều người bạn đồng hành trong tưởng tượng. Cũng chẳng nhớ các bạn ấy xuất hiện từ bao giờ. Mình chỉ nhớ, hồi tiểu học, bố đi làm xa, nhà chỉ có mẹ với ông bà. Mẹ đi làm sớm chiều, có đợt còn phải đi học lên Đại học ở Uông Bí. Xong tối về bận rộn với cơm nước, chăm nom em trai. Thế là, Hành Tây sợ, nếu kể mẹ nghe hay mọi người nghe chuyện mình vướng mắc, sẽ chỉ khiến mẹ, khiến bố, khiến người quan tâm mình phiền muộn hơn.

Xong rồi, ngày cấp 2, có một đợt mình thấy những người mình coi là bạn bè “quay mặt”. Dù một thời gian rất ngắn sau đó, mọi người lại cư xử bình thường với mình vì biết được tất cả là hiểu lầm. Nhưng sự việc ngày ấy vẫn là một cú shock tâm lý với bé Hành. Từ kỉ niệm đó, mình vô tình rơi vào trạng thái không tin những người xung quanh. Mình lo lắng không biết người đang coi mình là bạn hiện tại, liệu có thực sự là người đáng tin tưởng hay không. Và càng vì thế, mình lựa chọn không kể chuyện của mình cho ai.

Vậy là, dần dần, bạn Hành chọn nói chuyện với bạn bè tưởng tượng của mình. Những lúc buồn, những lúc không vui, những khi bị điểm thấp, những khi được điểm cao, khi crush ai đó, khi được ai đó thương, mình đều kể với các bạn ấy trong suy nghĩ, rồi tự mình trả lời lại những nghĩ suy của mình. Kiểu như: “Vui thật. Thế là cậu đã giỏi tiếng Anh hơn chút chút rồi” hay “Không sao đâu, người mình thích hạnh phúc là được.” Rồi nhớ những ngày 11, 12 giờ đêm xuống tàu về nhà sau một ngày làm việc chăm chỉ ở Tokyo, mình đã cùng các bạn ấy cuốc bộ về nhà cho bớt sợ.

Chắc nhiều người sẽ cảm thấy, cách này rất kỳ cục. Nhưng thực ra cũng khá hay. Bởi, dần dà, mình học được cách cân bằng mọi thứ, ổn định cảm xúc, nhờ tâm sự với chính bản thân mình.

Tâm sự với bản thân

Đến lúc lớn, mình học được cách mình làm hàng ngày với các người bạn tưởng tượng, là một dạng self-talk (tâm sự với bản thân). Self-talk thực tế có thể tích cực, có thể tiêu cực. Đặc biệt, nếu bạn có một nỗi lo nào đó, một sự xì trét nào đó, hay bạn hay quá lo lắng về mọi thứ, self-talk có thể sẽ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Bởi vì, bạn sẽ tiếp tục có những cuộc đối thoại thấm đẫm sự u buồn. Như kiểu: “Mày đúng là đứa ngu ngốc mà?” hay “Tại sao mày cứ mắc lỗi như thế hoài?.

May mắn là, với bản thân mình, self-talk thường hay mang màu sắc tích cực nhiều hơn. Những lúc vui, mình sẽ tự động viên bản thân. Những lúc buồn, mình sẽ cố gắng vực dậy. Bởi mình thường tin rằng, kể cả mình có dành cả đêm mất ngủ nghĩ suy, cũng chỉ khiến mọi thứ trở nên khó khăn hơn. Ngày mai thức dậy, mình vẫn phải đối mặt với ông mặt trời chói loá, đối mặt với tập tài liệu trên bàn, đối diện với thế giới xoay vần ngoài kia. Nên thay vì làm bản thân buồn bực, những người bạn trong tưởng tượng của mình sẽ giúp mình giảm bớt những nỗi lo. Chưa kể, mình đảm bảo, những người khác sẽ không phải thấy sự phiền muộn của mình, bởi mình đã tự giải quyết những vấn đề “khó nhằn” này rồi.

Những cuộc đối thoại ấy sẽ diễn ra như thế nào?

• Bạn Hành: Ôi, nay tớ có nhiều việc quá, tớ không biết bắt đầu từ đâu.
• Bạn ấy: Việc nào là quan trọng nhất vậy, chúng mình đi theo thứ tự công việc đi. Rồi sẽ làm được thui.
• Bạn Hành: À thì, cái này quan trọng này…

Viết lại thì thấy rất kỳ cục (:hahaha), nhưng đến khi tâm sự với bản thân xong rùi, mọi chuyện lại ổn thoả và mình lại đi ngủ một giấc ngon lành để đón ngày mai đến.

Nhiều bạn sẽ lựa chọn tâm sự với bản thân qua những cuốn nhật ký. Bạn Hành cũng có một cuốn nhật ký ngồi viết lại những nỗi lo, những sự hoảng loạn, khi có quá nhiều thứ trong đầu, không thể sắp xếp thành những suy nghĩ hội thoại tử tế để trò chuyện với bạn tưởng tượng được. Thực tế, cũng có nhiều cách khác để bạn suy nghĩ tích cực hơn và có những đoạn đối thoại với bản thân tích cực hơn, bạn có thể đọc ở đây nhằm tìm kiếm thêm thông tin về self-talk nhé!

Khi tâm sự với bản thân không có tác dụng…

Không phải lúc nào bạn cũng có thể làm việc với chính mình, rồi tâm sự với bản thân. Bởi khi thấy lạc lối, thấy không còn tia hy vọng nào, không biết nên làm gì, thì bản thân bạn rất dễ nảy ra nhiều tư duy tiêu cực hơn tích cực. Thời điểm trước khi tốt nghiệp, bạn Hành cũng như vậy. Mình không biết phải làm như thế nào, đi theo tiếng lòng hay đi theo mức lương hấp dẫn. Hay tháng 4 năm nay, khi mọi thứ xung quanh đều trở nên khó khăn, mình cũng đã có lần bật khóc huhu bên biển.

Nhưng điều quan trọng những lúc ấy, là có ai đó lắng nghe và giúp bạn vơi đi những suy nghĩ tiêu cực.

Mấy năm trước, khi nói chuyện với một người anh mà mình rất quý trọng, mình khăng khăng bảo với anh là “Nói những tâm sự của mình với người khác chỉ khiến người khác bận lòng”. Ông ý quăng cho mình một câu: “Nhưng những người quan tâm em, họ sẽ không cảm thấy họ có trách nhiệm phải giúp em làm này làm kia đâu, nên họ không cảm thấy bận lòng nhiều. Họ chỉ muốn lắng nghe em, để giúp em vơi đi những tâm sự mà thôi. Chưa kể, biết đâu, những gì họ trải qua sẽ giúp em giải quyết được những vấn đề em gặp thì sao.”

Lúc đấy, thì mình không cãi lại nữa. Mình bắt đầu lưu lại, để ngẫm nghĩ nhiều hơn. Và sau này, khi đã học cách tin tưởng những người thương xung quanh, mình bắt đầu lựa chọn tâm sự nhiều hơn với những người mình tin tưởng, không chỉ tâm sự với bản thân mình.

Mình nhớ, đã có nhiều hơn 1 lần, những điều người anh, người chị, người bạn mình sẻ chia, hay đơn giản là những lúc mọi người sẵn sàng lắng nghe mình trút hết muộn sầu đã giúp mình vượt qua những lúc bấp bênh trong cuộc sống.

Nên mình cũng mong, bên cạnh bản thân mình, nếu bạn đang gặp những khó khăn nào đó, bạn cũng sẽ có một người để tin tưởng, để lắng nghe, để sẻ chia, để dựa dẫm.

Tâm sự với bản thân nhiều chút, lắng nghe bản thân mình nhiều chút, rồi cũng sẵn sàng mở lòng để nhận sự giúp đỡ của người khác, biết đâu, bạn sẽ dần thấy mọi thứ tích cực hơn thì sao?